每个女人都想拥有完美的曲线身材，包括：丰满的胸部，纤细的腰肢，细长的美腿。但赘肉最容易堆积在腹部，为瘦出小蛮腰，拼命的运动，疯狂的节食，结果体重是轻了，腰也如愿以偿的变细了。但是，原本丰满而有弹性的胸部也因减肥而‘缩水’了。

为了预防这种悲剧的再次发生，在减肥之前一定要找合适的，且不会让胸部‘缩水’的方法。下面这几个瘦身美体运动，相信一定会适合你的，快快动起来吧!

　　具有美乳功效的瘦身运动

　　牵拉运动

1、站或坐着;

2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举;

3、当两臂快要相碰时停止;

4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

　　屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

　　推前运动

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

3、可连续做几遍。

　　游泳

我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。