春季是个湿气重的季节，尤其是惊蛰过后，雨水天气增加，回南天经常出现，那身体就容易导致湿气入侵哦。那你知道春季湿气重怎么办才好呢?其实不少的食物都是具有祛湿的效果哦，下面就跟着小编详细去瞧瞧吧，在春季不妨多吃点这些食物。

第一：红薯

红薯是常见的美食，而据说红薯也有祛湿的效果哦。其实主要还是因为红薯中含有纤维素，这种物质可以直接吸附体内的津液，将其排出哦，所以有利于祛湿哦。

第二：胡萝卜

你知道去湿气吃什么食物好呢?建议选择多吃点胡萝卜哦。这种食物是常见的，公认的健脾养胃，明目等等哦，而且其含有胡萝卜素哦，所以去湿气可以选择吃点胡萝卜哦。

第三：山药

湿气重就吃点山药哦，这是常见的食药两用药材。而山药的功效与作用多，不仅仅可以帮助养胃，而且还可以将体内多余的水分排出哦。

第四：冬瓜

大家对于冬瓜并不陌生，而冬瓜中含有大量的维生素C以及钾元素和磷元素跟铁质等等，这些都是有利于美白祛湿哦，尤其是水分含量高，利尿效果高哦，所以冬瓜是不错的祛湿食物哦。

第五：莴笋

在春季是吃莴笋最好的季节，而多数人都不知道，其实莴笋是属于高钾的食物，而且钠元素也很低，所以可以帮助维持电解质的平衡，将多余的水分直接排出哦。

春季湿气重应该怎么办呢?其实方法有很多哦，饮食上还有运动以及中医上都是可以的，而今天就是通过饮食来祛湿哦。如果说你湿气重，那么平时建议多吃点以上的食物，不管是莴笋还有冬瓜或者是山药等等，都是不错的祛湿美食。