生活中有很多的朋友都在问脾虚怎么办才好?其实脾虚的人建议通过饮食来调理哦，不少的食物是可以帮助调理脾脏的。那想要知道脾虚吃什么好吗?下面小编就简单的推荐几种食物，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

第一：香菇

香菇是常见的食物哦，据说香菇可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。

第二：大枣

脾虚的人适合吃什么呢?其实很多朋友都会推荐大枣哦。大枣性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。

第三：糯米

糯米也是可以健脾的，我国医学认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃过糯米后身体会开始发热，有御寒的功效，因此非常适合冬季食用。由于糯米的主要作用是补脾胃。因此，常有脾胃虚弱、腹泻之人吃可以起到良好的适量功效。

第四：扁豆

扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧。

第五：山药

山药能够补脾、益气养阴，山药含有的营养物质，容易消化吸收，并且药性平和。所以，适合慢性疾病或者是病后体弱的病人食用。

第六：胡萝卜

中医认为，胡萝卜可以“下气补中，润肠胃，安五脏，有健食的功效。”丰富的胡萝卜素可以转化成维生素a，可以防治呼吸道疾病，明目养神和提高抵抗力的作用。

以上就是关于脾虚吃什么好的详细介绍，建议朋友们在平时可以适当的吃点哦，不管是胡萝卜还是山药或者是扁豆等等都是不错的选择哦。