现已进入了秋季，这个时分香甜味美的栗子，就该进场了，栗子自古即是作为一个极好的珍贵果品，当然也即是干果当中的一个佼佼者，那么栗子的成效和效果是有哪些的呢?

栗子的成效和效果：

1.益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。确保机体根本营养物质供给，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有利气健脾，厚补胃肠的效果。

2.防治心血管疾病 栗子中富含丰厚的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地防止和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有利于人体健康。

3.强筋健骨，推迟变老 栗子富含丰厚的维生素c，能够保持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，能够防止和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨痛苦、乏力等，推迟人体变老，是晚年人抱负的保健果品。

4.栗子生吃，每天是5至8颗的话，即是能够极好的用于吐血、便血者。

5.迟早生食栗子2颗，对晚年肾亏、小便频频有利。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚导致的腰腿无力。

栗子一般人群均可食用：

1. 适合白叟肾虚者食用，对中晚年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;适合晚年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用

2. 糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃衰弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。

以下人群栗子不宜多食：

1.栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃衰弱，消化不良者不宜多食。

2.新鲜栗子简单蜕变腐烂，吃了发霉栗子会中毒，因而蜕变的栗子不能吃。

3.脾胃衰弱消化欠好或患有风湿病的人不宜食用。