1、疲劳
过度饱食会导致大脑反应迟缓,加速大脑衰老。当人们进食过量后,血液会集中在肠胃系统进行消化,容易导致长期疲劳和昏昏欲睡的状态。
2、神经衰弱
晚餐过度饱食会导致胃肠胀气,对周围器官施加压力,这种兴奋感会传播到大脑皮层的其他部分,从而引发神经衰弱。
3、肥胖
现代人常食用高脂肪、高蛋白的食物,这些食物更难以消化,多余的营养物质会积聚在体内,导致肥胖和一系列健康问题。肥胖会引发心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病,同时可能带来多种并发症,后果非常严重。
4、胃病
过度饱食会加重胃肠道负担,导致消化不良。人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,通常每2~3天就需要修复一次。如果上一餐的食物还未完全消化,下一餐又填满了胃部,胃就会一直处于饱胀状态,使胃黏膜无法得到修复的机会。这样胃会大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易引发胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
5、肠道疾病
脂肪堵塞在肠道内会导致肠道阻塞,大便变黑并带有血迹。
6、肾病
p>饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。
7、急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。
8、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。
9、癌症
吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。
10、老年痴呆
约有30~40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。