俗话说：“热水洗脚，胜吃补药。”人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。那么热水泡脚有什么好处？下面一起来看看吧。

一、热水泡脚有什么好处

1.缓解疲劳

你可以用红花和当归煎水，然后加入一些热水浸泡你的脚。舒筋活血效果好。泡脚的时候也可以自己搓脚心。脚热了，小腿热了。全身血液循环顺畅，肌肉中的代谢废物能迅速排出体外，从而缓解疲劳。

2.降血压

泡脚通过毛细循环进入人体，达到调节内分泌、滋阴肾、平肝火的效果，也能改善血液循环，发挥辅助降压的作用。

3.改善失眠

如果是肝气不适引起的失眠，可以在泡脚水中加入一些合欢皮、艾叶、牡蛎和少量丹参，泡脚后明显容易入睡。

4.缓解耳鸣

睡前用中药牛膝、当归、磁石等煎水沐足，可缓解耳鸣，改善患者睡眠。

5.缓解痛经

如果因痛经出冷汗，手脚冰冷，可以试着用艾叶泡脚，每天泡15~20分钟，直到出汗，对缓解痛经非常有效。

6.缓解疼痛

中医认为，风湿性关节炎是由风、寒、湿等外邪同时侵袭引起的。事实上，几十元可以减轻甚至消失疼痛。

二、什么时候泡脚效果最好

1.早上

早上用热水浸泡脚可以缓解手脚冰冷，扩张毛细血管，促进大脑供血。此外，脚底的神经末梢与大脑相连。通过脚底按摩，人们一大早就可以充满活力和精力。

2.晚上

晚上9点泡脚最能保护肾脏。同时，白天紧张一天的神经和疲惫一天的肾脏可以通过泡脚彻底放松和充分调节，让人感到舒适。