方法4.转移自己的注意力

钻牛角尖是没用的，如果一直纠结于自己的心情，那只会把自己的心情弄得越来越糟。所以，尝试着忘记你心理难受这件事，投身到其他事情里。等回过头来一看，恍然发现这并不是什么大事，心理也会舒坦很多。

方法5.来一次旅行

如果时间允许，可以尝试来一次说走就走的旅行。在旅途过程中，你会见识到更多的人和事，美景和新鲜事会让你身心轻松，心中的压抑和阴霾一扫而光。

方法6.吃点最喜欢的食物

心情不好就吃东西，这是很多女生的习惯。但吃东西可以，绝对不能多吃。你可以挑一两种你最爱的食物买回家，注意量不要太多，否则会越吃越胖。而发胖对一个人的情绪也会有很大的影响，会加剧负面情绪。