穿稳固的胸罩

胸罩对于女性来说不仅可以起到一个美观、防下垂、定形等的作用，更重要的作用是可以防止乳房神经受到更进一步的刺激，为你消除不适，但是长期佩戴会出现适得其反的效果，每天佩戴不宜超过8小时，夜间睡觉的时候也不宜佩戴，所以回到家中后最好脱下，让乳房恢复到最舒适的状态。

蓖麻油敷胸

蓖麻油敷胸对乳房有种意想不到的神奇效果，因为其里面含有一种物质可以提升T11淋巴细胞功能，可以加速感染后的恢复，帮助你去除疼痛感，只要将棉布折成四层，将蓖麻油滴在上面待侵透，将棉布敷在胸上，再盖一层保鲜膜，敷个热水袋在上面，大约一个小时即可。

远离咖啡、药物

经过临床的实验，发现经常饮用咖啡与滥用药物的女性，很大一部分会出现乳房的不适，而当她们戒除后，这些不适的症状就有着明显的改善，由于咖啡里面含有咖啡因，是一种令人上瘾的物质，对身体机能更是造成危害，而乱用药物危及肝肾的健康，对身体有着重大的危害，并不仅仅只是对乳房有伤害哦！

自我按摩

为了保持乳房的健康，预防疾病发生，女生在洗澡的时候对自己的乳房进行按摩是必须做的事情，大约一个星期自我按摩一次，使用手指肚，从乳房最外面开始用画小圈的方法一直到乳头，如果发现问题要马上就医生，以确保在最快的时间内解决问题。