秋冬季节，正是香蕉产量旺盛的季节。这时候，聪明爱美的女士会用既便宜又新鲜的香蕉来减肥，达到双重效果。下面就随小编一起看看香蕉有什么好处，以及怎样用香蕉减肥?
香蕉营养又美味，加上大多数人都可食用，是老少皆宜、四季可吃的佳果。吃香蕉可有效解决便秘问题，润肠通便，增加人的饱腹感，吃香蕉不会发胖。
1、香蕉是低卡路里的食品。
2、香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。
3、香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，香蕉还富含食物纤维含量丰富，可是香蕉的热量却很低。
4、香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的疗效。
吃香蕉有什么好处
1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;
2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
7.小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。
空腹吃香蕉有什么危害
空腹吃香蕉对胃酸分泌有一定影响。人的胃酸是一直不停的分泌的，并且呈现特有的规律，晚上入睡之后到达高峰，早上起来时候，胃酸分泌最低。一般说来，吃的食物量多少跟胃酸分泌没有直接关系，仅仅刺激胃酸分泌的只有单糖和多糖，而水果中的糖类一般都是以单糖和多糖形式出现的，所以空腹情况吃香蕉会刺激胃酸分泌，所以很多人在空腹吃香蕉之后，感觉烧心，反酸。
香蕉除润肠通便外还有很高的营养价值，可以成为减肥人士的首选。在减肥期间多吃香蕉，加上适量的运动，可以达到更好的瘦身效果。
虽然香蕉减肥有以上这些好处，不过小编在此提醒广大朋友，用香蕉减肥，每天食用香蕉要适量，一两个就可以喽，否则适得其反。
