芒果富含多种营养成分，比如维生素A、胡萝卜素、维生素C等，能为人提供所需的营养物质，还有助于提高机体的免疫力；吃芒果有止咳化痰的好处，因为所含的芒果甙成分有止咳的功效，可以作为咳嗽时的辅助食疗；吃芒果有生津解渴的好处，因为芒果所含的水分充足，可以及时的为人体补充所缺水分。

芒果的营养价值

芒果的营养价值极高，其中维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也很不错，比橘子、草莓都高。另外，芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，都是人体所需的营养物质，食用价值高，还具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。

芒果的好处

日常适当吃芒果很有好处，如下：

1、能够生津解渴：对于津伤所导致的口渴口干的人，吃点芒果就可以恢复能量，因为芒果能很好的生发口中津液、解除口渴口干。

2、能够益胃：对于食少腹胀的人，日常可以适当吃芒果，对肠胃很有益处。

3、能够润肺止咳：对于肺燥所导致的咳嗽痰多的人，吃芒果不仅可以润燥，还可以改善咳嗽的情况，因为芒果中含有的芒果甙成分有止咳功效。

4、能防止晕车：芒果可以帮助清理肠胃，适合在晕车或者晕船时食用，可以缓解晕车症状。

吃芒果的注意事项

1、芒果含有丰富的碳水化合物，也就是糖分较高，所以糖尿病的人应谨慎吃芒果，尽量少吃。

2、嗓子不舒服的患者不建议吃芒果，容易加重情况。

3、对芒果过敏者不宜吃芒果。

4、湿热体质的患者不宜吃芒果，不然会加重体内的湿热。