也许对于年轻的女性来说，觉得漂亮是目前最重要的。然而当你进入中年之后，健康疾病随之而来之后，你会越来越发现，其实健康重于一切。也许你会问，如何让我们生活得晚健康，加美丽。其实健康是保持美丽，延缓衰老的永恒主题，而保障健康的最有效方法就是培养健康的生活方式。美国《悦己》杂志最新发布了最有利于女性年轻美丽的11个健康生活方式，关注女性健康的你千万不要错过。

1、抗氧化剂补充片0毫克。大剂量补充营养素会干扰人体防御机制，最好的补充方法是从膳食中获取。

2、每日饮酒量1杯。适度小饮能降低心脏病风险。不过，每天最多喝148毫升的葡萄酒、355毫升的啤酒或44毫升的烈性酒。

3、每日吸烟量0支。烟草百害无一利，与多种疾病均有联系。珍爱生命，远离烟草。

4、每晚睡眠时间7—8小时。睡眠不足6小时的人比睡6—8小时的人早亡的风险增加12%。睡眠少于7小时能引起一系列的健康问题，如体重增加、免疫力下降等。

5、血压120/80毫米汞柱。医学上将120/80—139/89定义为“高血压前期”，此时可以通过缓解压力、控制体重等方式逆转血压的不良发展势头。血压超过140/90意味着典型的高血压。