月经期如何正确减肥呢？

1、多吃高纤维食物：来月经的时候，身体处于虚弱的状态，因此在这个时候千万不能克制饮食，应多吃一些含高纤维的食物，含有纤维的食物不但能够将女性体内的情动激素排出到体外，增加血液里面镁的含量，还能够帮助调整月经和镇静神经，这都对身体有很多的好处，同时含有纤维的食物也具有减肥的功效，比如蔬菜水果和糙米等食物。

2、适当的运动：女性在月经期可以进行一些有氧的轻运动，避免剧烈运动，有氧运动如慢跑、瑜伽、快走等，都能帮助身体血液循环，缓解因经期带来的不适感，帮助身体有效减脂。