夏季有很多的朋友都在努力的减肥，而大多数的人都知道饮食跟运动要结合。那你知道如何有效的饮食减肥吗?其实不少的食物都是帮助燃烧脂肪的帮手哦。那下面就带着大家去瞧瞧吃什么减肥效果最好最快哦。

第一：苹果

苹果是常见的保健水果，据说吃苹果也可以帮助减肥哦。苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

第二：番茄

吃什么可以帮助减肥呢?很多的朋友都会选择番茄哦。番茄为什么能减肥呢?其实主要是番茄中含有番茄红素还有纤维素以及果胶等等食物，不仅仅可以促进肠胃蠕动，而且还可以刺激酸味的分泌，是减肥期间必备的美食哦。

第三：柠檬

夏季减肥可以吃柠檬哦。据说柠檬，是不错的减肥食物哦。它可以抑制肠壁对脂肪的吸收。

第四：莲藕

你知道为何夏季减肥要选择莲藕吗?其实莲藕利尿效果好哦。它不仅仅可以帮助排除废弃物质，而且还会净化血液哦。所以莲藕是减肚子的好食材哦。

第五：地瓜

地瓜是比较常见的食物，大家都知道它纤维素多，而且饱腹感极强。所以能够帮助促进肠胃的蠕动，将体内的垃圾排出哦。

第六：芹菜

芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾。最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的哦!

夏季吃什么减肥效果最好最快呢?其实以上的食物都是不错的选择哦，要知道这些食物不仅仅营养价值高，而且还可以帮助减肥哦，因此建议朋友们在平时可以选择多吃点这些食物哦。