在女性朋友怀孕的时候，有些孕妇就会出现长妊娠纹的情况。因为当女生怀孕时，孕妇的体重也会随着怀孕的不同阶段相应增长，皮肤张力就会扩张，一旦增长超过了人们皮肤的弹性范围，就会产生妊娠纹。出现妊娠纹之后，就会影响到美观以及孕妈的情绪，即使后面身长瘦下来了，也会留存。因此，做好预防和护理至关重要。那，么孕妇要怎么预防妊娠纹的产生呢?以下，小编就推荐五种方法来护理妊娠纹，防止留下过深的痕迹，影响美观。

　　1、进行适当的运动锻炼。

　　适当的运动锻炼对孕妈来说也是十分有必要的。因为运动不仅可以活动四肢、提高孕妇的身体素质，而且还能有助于预防妊娠纹的产生。平时进行一些散步、孕妇操等低强度的舒缓运动即可。

　　2、增强皮肤弹性。

　　我们可以通过增强皮肤弹性的方法来预防妊娠纹的产生。在孕期的时候，可以涂抹一些孕妇可以使用的温和护肤产品、或者预防妊娠纹的护理产品，从而让皮肤更加光滑有水分，减少皮肤干燥。

　　3、控制好体重。

　　孕妇在孕期应该要学会控制好体重，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个孕期过程应该要控制在11-14公斤左右。只有体重控制住了，才能减少对皮肤的压力，从而减少妊娠纹产生的几率。

　　4、进行腹部按摩。

　　孕妈妈们可以在妊娠3个月的时候，轻轻的按摩自己的腹部，这样做能够增加皮肤和肌肉的弹性，同时也可以促进身体的血液循环。

　　5、使用托腹带。

       在孕期的时候，也可以选择使用托腹带来防止妊娠纹的产生。因为托腹带能够承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延伸和拉扯，从而减少妊娠纹。如果出现了妊娠纹，那么也不要感到心情不适，孕妈妈们可以即使的做好护理准备工作，比如用毛巾热敷肚子，加快皮肤循环的代谢，从而减少色素沉淀;可以涂抹温和、抗敏的橄榄油，起到保湿滋润的作用;最后，就是要温柔的进行腹部按摩，减轻或预防妊娠纹。

　　以上就是小编整理的帮助减少妊娠纹的方法了，最后，小编想说：女性怀孕是一个很艰苦的过程，所以，希望家人们都可以好好的照顾孕妈妈，尊重和理解她们。