夏季是高温而且多雨的季节，因此在平时不仅仅是解暑还要祛湿哦。所以说夏季保养可以从饮食上来解暑祛湿哦，那你知道夏季养生适合吃什么好呢?其实瓜果是不错的选择哦，下面就简单介绍几种夏季必吃的几种瓜哦，来看看是否有你爱吃的。

第一种：西瓜

西瓜可以说是夏季必吃的瓜果了，它是夏季公认的解暑降温食物哦，不少人夏季基本天天都吃西瓜，不过小编提醒，西瓜不能直接放在冰箱里面，这很容易会导致细菌的滋生，而且冰西瓜很容易会对肠胃造成刺激，所以吃西瓜也要多注意哦。

第二种：哈密瓜

夏季养生保养吃什么好呢?建议选择吃点哈密瓜哦。哈密瓜中含有不少钾元素，可以帮助因为高温而导致的钾元素流失。而且哈密瓜还可以避免肌肉痉挛哦，但要记住哈密瓜是属于寒性食物，不宜多吃哦。

第三种：黄瓜

夏季吃点什么瓜好呢?可以选择吃点黄瓜哦。黄瓜是公认的美容护肤，在容易晒黑的夏季是不错的选择哦。而且黄瓜不仅仅纤维素含量好，而且它的水分也是比较充足的。因此能够避免皮肤干燥，促进消化哦。

第四种：冬瓜

夏季虽然高温炎热，但这个季节也是属于多雨的，所以很多人都是湿气重的情况。而冬瓜含有的营养素具有祛湿的效果哦，因此建议平时可以适当的吃点冬瓜哦，比如说冬瓜汤。

其实夏季想要养生保健的朋友要格外的注重饮食，饮食上应该注重降温解暑以及祛湿促进肠胃蠕动，因此瓜果时不错的选择，以上的几种瓜就非常的适合哦，建议平时可以适当的吃吃哦。