女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康常识 > 调节内分泌应该吃什么 调节内分泌的食谱

调节内分泌应该吃什么 调节内分泌的食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2023-03-14 16:11:02

 

  你内分泌失调了吗?生活中有很多女性都被内分泌失调的问题所困扰,要知道内分泌失调会导致气血不畅、皮肤变差、容颜易衰等问题,因此,想要留住青春,就要善于调节内分泌。以下为大家介绍了五款有助调节内分泌的食谱,建议想要调节内分泌的女人们,都可以来认真看看。

  吃什么调节内分泌?调节内分泌的食谱推荐

  一、枸杞粥

  材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。

  做法:

  1、洗净白鸽肉,剁成肉泥。

  2、洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。

  功效:具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。如果你因为内分泌失调导致脸生粉刺的话,不妨吃吃看,只要及时调节内分泌,粉刺就会慢慢好了。

  二、白鸭消斑汤

  材料:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。

  做法:

  1、将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。

  2、山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2~3剂。

  功效:可补益肝肾,调节内分泌,养阴消斑。

  三、红枣鸡蛋汤

  材料:红枣、白煮蛋各适量。

  做法:把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水,把蛋剥壳,并喝红枣汤。

  功效:红枣味甘性温、归脾胃经,具有补中益气和养血安神的效果,对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。

  四、鲜百合蜂蜜

  材料:鲜百合50克,蜂蜜1~2匙。

  做法:百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屉蒸熟即可。

  功效:蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸,维生素等,营养价值非常高。多喝可以美容养颜,还能调节内分泌、补充体力消除疲劳,增强人体对疾病的抵抗力。

  五、薏苡仁海带粥

  材料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。

  做法:

  1、将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。

  2、加入其它的佐料一同煮成粥即可,每天食用2次。

  功效:这款食谱最主要的是为人体提供更多的钾元素,能够减少身体内激素的分泌,其实患有内分泌失调主要是因为雌性激素分泌的太多,因此此款食谱能调节内分泌。

  以上为大家推荐的5款有助调节内分泌的食谱,正被内分泌失调所困扰的女性们,如果还没有找到适合的调节内分泌的方法,不妨试试吃这些吧,坚持下去,相信能够有不错的调理效果。

猜你喜欢