夏季养生常识可多了，女人们可要一点点去学习记忆。食物是人体每天都要吃的，选对了对身体有滋养效果，选错那自然是对其造成伤害。所以说，女人们在夏季要学会吃。

夏季养生常识之女人饮食

1、吃木瓜

木瓜属于平性水果，吃它能够能够增强身体的消化能力，同时还能帮助消除暑热，生津缓解口干。

此外，其果肉中有多种矿物质、胡萝卜素、维C等营养物质，吃它能够为身体补充不少所需的营养。

吃法：准备好1个木瓜，一瓶牛奶，少许的冰糖。之后将木瓜削皮去籽切块，再放入锅中加少许水煮一下。煮滚了以后，倒入牛奶一起煮，等牛奶沸腾了以后，加入冰糖用小火炖一下，等到糖化成水了就可以出锅食用了。

其中，木瓜还可以和西瓜，或香蕉等榨汁饮用。也可以和白木耳、红枣等煮汤食用，都是对身体有益处的。

2、吃丝瓜

夏季选择饮食的蔬菜时，很多女人都会选择丝瓜，因为它性凉，用它煮汤喝，能够有助清热，还能行气化瘀，对于容易困倦的女人而言，吃它最为合适。

另外，用丝瓜的汁液擦脸的话，还能抗皱消炎，让你的皮肤变得细嫩光滑。

吃法：买1根丝瓜，用工具将外皮削掉，再切成圆片。再洗好锅，放于火上烧热，在倒油烧热，再下入丝瓜片炒一下。之后倒入清水煮滚，等到汤水翻滚数次之后，加入几滴花生油，稍稍煮几秒就可以吃了。

如果你觉得单独煮汤太单一了，可以加些其他食材一起煮，比如说鲢鱼，有助健脾;比如说虾类，能美肤补肾。